Chikungunya, o que é?

A Febre Chikungunya é uma doença parecida com a dengue e transmitida pela picada do mosquito Aedes aegypti, assim como a dengue e o zika vírus. Ela não é transmitida de pessoa para pessoa, o contágio se dá pelo mosquito que, após um período de sete dias contados depois de picar alguém contaminado, pode transportar o vírus durante toda a sua vida, transmitindo a doença para uma população que não possui anticorpos contra ele.

O mosquito Aedes aegypti mede menos de um centímetro, tem aparência inofensiva, cor café ou preta e listras brancas no corpo e nas pernas. Costuma picar, transmitindo a febre chikungunya, nas primeiras horas da manhã e nas últimas da tarde, evitando o sol forte.

No entanto, mesmo nas horas quentes ele pode atacar à sombra, dentro ou fora de casa. Há suspeitas de que alguns ataquem durante a noite. O indivíduo não percebe a picada, pois não dói e nem coça no momento. Por ser um mosquito que voa baixo – até dois metros – é comum ele picar nos joelhos, panturrilhas e pés. Uma vez que o indivíduo é picado, demora no geral de dois a 12 dias para a febre chikungunya se manifestar, sendo mais comum cinco a seis dias.

Os sintomas das três doenças (chikungunya, dengue e zika) são parecidos. São eles: febre, dores de cabeça, dores nas articulações, enjoo e manchas vermelhas pelo corpo. No entanto, existem alguns sintomas marcantes que as diferem. As fortes dores nas articulações, também chamadas de artralgia, são a principal manifestação clínica de chikungunya. Essas dores podem se manifestar em todas as articulações, principalmente nas palmas dos pés e das mãos, como dedos, tornozelos e pulsos. Em alguns casos, a dor nas articulações é tão forte que chega a impedir os movimentos e pode perdurar por meses depois que a febre vai embora.

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A confirmação do diagnóstico é feita a partir da análise clínica de amostras de sangue e o tratamento contra a febre chikungunya é sintomático, ou seja, analgésicos e antitérmicos são indicados para aliviar os sintomas, sempre sob supervisão médica. Medidas como beber bastante água e guardar repouso também ajudam na recuperação. Entretanto, ainda não há tratamento específico e definitivo disponível para a febre chikungunya, a medicação é feita com base nos sintomas do paciente.

Para prevenir-se das doenças, evite o acúmulo de água parada, coloque areia nos vasos de plantas, limpe as calhas, coloque telas nas janelas e use repelentes.

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Exagerou no Carnaval? Confira dicas para sentir-se muito melhor, após a folia!

Nada como curtir o Carnaval com as pessoas que gostamos, né? Entretanto, durante a folia, acabamos exagerando nas calorias, no consumo de bebidas alcoólicas e deixando o organismo totalmente desequilibrado. Por isso, após a festa é indicado que façamos uma verdadeira desintoxicação em nosso corpo. Precisando de ajuda para voltar à rotina saudável? Confira nossas dicas! 😉

Durante a folia, é comum as pessoas consumirem bebidas alcoólicas em excesso e deixarem a água de lado. Assim, ao optar pelo processo de desintoxicação, é necessário que invista na hidratação, a água é um excelente aliado na desintoxicação do corpo. Além de hidratar, ela lava o corpo de dentro para fora, ajudando a eliminar toxinas, dilui poluentes, melhora a função dos rins e ajuda na digestão. Além de beber muita água, invista em sucos naturais, chás e tente evitar o consumo de bebidas alcoólicas até que seu corpo se recupere, pelo menos.

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Na alimentação, invista em comidas leves e saudáveis! Alimentos como alface, espinafre, rúcula e acelga, por exemplo, são excelentes fontes de fibras. As fibras ajudam a limpar o organismo e melhoram a digestão. Além disso, elas diminuem a absorção de gorduras e toxinas. Você também pode apostar nos grãos, que são poderosos aliados na limpeza do organismo, melhoram a digestão e ajudam eliminar toxinas. Dê preferência aos integrais, como: trigo, cevada, aveia, centeio, alpiste, semente de girassol, linhaça, etc. Além desses alimentos, consuma frutas sempre que possível, sobretudo àquelas com alto teor de água e baixa caloria, como melancia, abacaxi, melão, morango, etc. Elas são ricas em vitaminas e minerais e ajudam a repor o que foi perdido durante as festas.

Além de uma alimentação balanceada, cuide do seu corpo e da sua mente para voltar ao equilíbrio, após a folia. Medite, durma pelo menos 8h por noite e pratique atividades físicas, esportes aceleram a limpeza do organismo e ajudam a eliminar toxinas e aquelas calorias extras adquiridas durante as festas, mas lembre-se, é necessário que consulte um orientador físico para saber qual tipo de esporte praticar.

Curtiu nossas dicas? Agora é só praticá-las e voltar à rotina saudável!

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Mantenha-se saudável com as nossas dicas de verão!

O verão está aí e as temperaturas estão lá em cima, né? E no calor devemos ter ainda mais atenção com a saúde, sabia? No verão, as perdas de líquidos e de sais minerais pelo organismo são maiores do que em outras estações do ano, por isso, é importante que se cuide e tente manter hábitos saudáveis!

Nós sabemos que muitas vezes, o calor excessivo inibe a fome, mas ficar horas sem comer pode deixar o organismo fraco. O ideal é comer a cada 3 horas e investir sempre em um bom café da manhã com pães integrais, sucos, frutas, iogurtes desnatados, oleaginosas e grãos. Durante as pequenas refeições, consuma frutas, como: abacaxi, melão, melancia, laranja, uva, coco e pêssego que são ricas em água e ajudam a hidratar. O ideal é consumir, em média, 400g/dia de frutas, legumes e verduras. E lembre-se, alguns alimentos também auxiliam o bronzeamento, evitando a exposição excessiva ao sol. Beterraba, cenoura, laranja, batata doce e folhas verdes escuras são alguns exemplos, pois possuem betacaroteno, substância que atua neste processo.

Mas não esqueça, é importante ter atenção ao conservar os alimentos. Frutas, legumes e verduras devem ser guardados em local fresco na geladeira e as carnes devem ser refrigeradas. Quando fizer refeições fora de casa, tome cuidado para evitar uma intoxicação alimentar, alimentos vendidos por ambulantes podem ficar prejudicados, por conta do calor e o longo tempo no sol. Evite frituras e opte por lanches leves e carnes magras, além dos picolés de fruta.

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Ainda pensando em sua alimentação, lembre-se que ingerir muito sal faz com que o corpo tenha uma maior retenção de líquidos, resultando em inchaço e aumento da pressão arterial. Por isso, preste atenção ao rótulo e prefira opções naturais como salsinha, cebolinha, coentro e manjericão. E, para evitar a retenção, mantenha-se sempre hidratado! A água de coco, por exemplo, é rica em sais minerais e nutrientes e pode ser considerada um isotônico natural para repor líquidos perdidos pelo suor. Beba muita água, mas não espere sentir sede para isso. Sentir sede já é um indicativo de que seu corpo está desidratado. Outra opção, é consumir sucos naturais de frutas ou chás caseiros com ervas, como a hortelã.  E atenção: maneire no consumo de bebidas alcoólicas. Quando ingeridas em grandes quantidades, podem levar à desidratação e à perda de líquido intensa pelo organismo.

Além da alimentação, é preciso cuidar da sua saúde e do seu bem-estar, né? Para isso, em hipótese alguma esqueça o protetor solar, opte por roupas leves de algodão ou malha para facilitar a circulação sanguínea nos dias de sol, evite roupas apertadas e tecidos sintéticos. Ao praticar exercícios físicos, tenha cuidado com o excesso de calor. Respeite os limites do seu corpo e prefira se exercitar no começo da manhã ou no fim da tarde, quando a temperatura está mais amena e reduz o risco de desidratação e hipertermia.

Curtiu nossas dicas? Agora é só colocar em prática e curtir o verão!

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Como proteger-se das doenças de pele no verão!

Além do câncer de pele, a combinação sol, praia, areia ou piscina mais o excesso de suor eleva o risco de algumas doenças da pele, sabia? Vamos entender quais são elas.

A primeira delas é a acne solar, que é provocada pela mistura da oleosidade da pele com o uso do filtro solar. Para prevenir o problema, lave o rosto com sabonete específico para seu tipo de pele, use tônicos mais adstringentes e procure usar filtros solares com base aquosa ou em gel, esses produtos deixam a pele mais seca, o que pode diminuir a oleosidade da pele.

As manchas e as sardas brancas também são um problema! Elas são danos que os raios solares causaram na pele e aparecem com o tempo. As manchas são conhecidas como manchas senis, ou melanoses solares. Em geral, são manchas escuras, de coloração entre castanho e marrom, geralmente pequenas. Surgem em áreas que ficam muito expostas ao sol, como a face, o dorso das mãos e dos braços, o colo e os ombros. As sardas brancas aparecem quando há ação acumulativa da radiação solar sobre áreas de pele expostas ao sol de forma prolongada e repetida ao longo da vida, provocando alterações nos melanócitos.

A melhor forma de evitá-las é não se esquecendo do protetor solar para que não apareçam novas lesões. As manchas e sardas têm tratamento, que deve ser realizado por um dermatologista, ele avaliará a pele, as lesões e indicar o melhor tratamento. Essas lesões são benignas, não evoluem para o câncer da pele; entretanto, são marcadores de fotoexposição e fotodano. Assim, é fundamental que tenha o acompanhamento de um profissional para o diagnóstico e tratamento adequado.

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E as brotoejas? As pequenas bolinhas na pele também costumam aparecer nos dias de calor, né? Elas surgem principalmente em bebês por conta do contato da pele com o suor nas “dobrinhas” da pele ou das roupas. Costumam aparecer quando há entupimento das glândulas sudoríparas. Podem ser bolhas transparentes e podem não coçar quando a obstrução for superficial; ou avermelhadas e coçarem muito quando a obstrução dos canais das glândulas por mais profundo. Para prevenir o problema, use roupas frescas no calor e evite locais muito abafados que podem propiciar suor excessivo.

Além desses problemas, as micoses também podem se manifestar na pele, no couro cabeludo e nas unhas. Vale lembrar que ninguém está livre delas, crianças, jovens, adultos e idosos. Os pés, a virilha e as unhas são os lugares mais comuns em que elas aparecem, mas isso não significa que outras partes do corpo estejam livres delas. São infecções causadas por fungos que se alimentam da queratina presente nesses locais. Quando encontram condições favoráveis ao seu crescimento, como: calor, umidade, baixa de imunidade ou uso de antibióticos sistêmicos em longo prazo, estes fungos se reproduzem e passam então a causar a doença.

A melhor forma de evitar as micoses é mantendo hábitos de higiene, como: secar-se após o banho, principalmente áreas de dobras da pele, como virilha, entre os dedos dos pés, axilas. Não andar descalço em pisos constantemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas). Usar somente o seu material de manicure, evitar usar calçados fechados o máximo possível e, sempre que possível, optar pelos mais largos e ventilados.

E aí, curtiu nossas dicas? Agora é só aproveitar o verão!

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Cuide da sua pele durante o verão!

Durante o verão, a radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, não podemos deixar de proteger-se, né? Confira algumas dicas e cuide da sua pele.

O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente e não somente nos momentos de lazer.  Os produtos com Fator de Proteção Solar (FPS) 15 ou 20 podem ser usados no dia a dia; e o FPS 30 ou superior é ideal para uma exposição mais longa ao sol (praia, piscina, etc.). O produto deve proteger contra os raios UVA e contra os raios UVB. Aplique o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Reaplique-o a cada duas horas, mas fique atento, esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se você entrar na água. E não esqueça de aplicar o protetor uniformemente em todas as partes de corpo.

Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses de idade, utilizando um protetor adequado para a pele sensível da criança, de preferência os filtros físicos. Você pode pedir orientação a um pediatra ou a um dermatologista sobre qual o melhor tipo para cada caso. É preciso que as crianças e jovens criem o hábito de usar o protetor solar diariamente, pois 75% da radiação acumulada durante toda a vida ocorre na faixa entre 0 e 20 anos.

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Além disso, não se esqueça de proteger as cicatrizes. Quando novas podem ficar escuras se não forem protegidas. Se antigas podem desenvolver tumores na pele, apesar de ser um evento raro. Pode ser colocado o filtro na própria cicatriz ou protegê-las com adesivos ou esparadrapos.

No verão também é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois retêm cerca de 90% das radiações UV.  Tecidos sintéticos, como o nylon, retêm apenas 30%. Evite a exposição solar entre 10h e 16h (horário de verão). As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV.  Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem cataratas e lesões a córnea.

Agora que você já sabe como proteger sua pele, basta curtir o verão! E se precisar de nós, é só acessar: http://www.ultrafarma.com.br! 😉

Tudo sobre a dieta detox!

A dieta detox é tendência entre as famosas e promete gerar resultados e ajudar no emagrecimento. Você inclusive já pensou em fazê-la, mas não entendeu muito bem como funciona e acabou desistindo? Calma, nós vamos te explicar!

O objetivo desse plano alimentar é ajudar o organismo a se livrar de toxinas que seriam resultado do consumo excessivo de alimentos gordurosos, cheios de açúcar ou bebidas alcoólicas. Por isso, a variedade de menus da dieta detox é grande: há cardápios à base de sucos, sopas, chás e também alimentos sólidos. Todos eles têm em comum a ingestão de frutas e verduras e a eliminação de itens considerados uma ameaça à saúde, a exemplo de industrializados, frituras e conservantes.

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Com o objetivo de livrar o corpo de toxinas, uma das principais promessas da dieta detox é o emagrecimento rápido. Entretanto, essa parece não ser a maneira mais correta e eficaz de derrubar o ponteiro da balança, já que o que se perde nos primeiros dias são apenas líquidos e, ao retomar a alimentação de costume, o peso volta. Além disso, por terem poucas calorias, as dietas detox propiciam o chamado efeito sanfona, principalmente se feitas por muito tempo e sem orientação. Por isso, o acompanhamento de um profissional é tão importante na hora de escolher a dieta ideal para o seu corpo.

Por exemplo, se você possui uma vida muito agitada, passar alguns dias consumindo somente sucos e chás não é uma boa ideia. É provável que o resultado gere consequências, como: tontura, fraqueza, mal-estar ou desmaios. Isso porque essas preparações são pobres em calorias e, portanto, não garantem o aporte de energia necessário para encarar todas as atividades do dia. Além disso, basear a dieta em sucos pode não ser uma boa escolha se o seu objetivo é afastar o diabetes. Eles apresentam menos fibras quando comparados à fruta inteira. Com isso, após o consumo, o teor de glicose no sangue se eleva rapidamente. Para controlar a situação, mais insulina é liberada. Entretanto, esses picos de glicose e insulina podem gerar uma resistência à ação do hormônio, aumentando o risco de diabetes. Assim, pessoas portadoras da doença devem evitar este tipo de dieta.

Por isso, antes de começar qualquer tipo de dieta, consulte um especialista para se certificar de que você realmente precisa adotar um regime. Além de identificar eventuais restrições, só ele poderá orientar a melhor maneira de incluir os alimentos propostos pelo modelo detox, sem prejudicar a sua saúde. E não esqueça, independentemente de qualquer dieta, pratique exercícios físicos regularmente, beba muita água e consuma, pelo menos, cinco porções diárias de frutas, verduras e legumes sempre.

Cuide da sua saúde e, se precisar de suplementos alimentares, acesse: http://bit.ly/1lt8grd.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/saude/dieta-detox-5-perguntas-que-voce-deve-fazer-antes-de-adota-la

Porque minhas unhas são tão frágeis?

A fraqueza das unhas é um problema que muitas mulheres enfrentam e que pode ser ocasionado por diversos motivos. A maioria das que sofrem com o problema, já experimentaram diversos produtos e receitas caseiras, mas nada conseguiu melhorar o aspecto das unhas.

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Quem costuma trocar de esmalte constantemente não percebe como anda o estado das unhas. Às vezes, é possível perceber se estão fracas ou quebradiças, mas as manchas brancas, os tons arroxeados e ondulações por muitas vezes passam despercebidos. Mas não deveriam, sinais como esses podem mostrar que algo está fora da normalidade na saúde do corpo. Por isso, o primeiro passo para tratar o problema é descobrir o motivo da fraqueza. Esse pode variar desde o uso constante de produtos químicos (como detergentes) a problemas alimentares (como falta de vitaminas).

As unhas fracas podem ser causadas por: acetona ou removedor e esmaltes em excesso (eles ressecam muito as unhas, o que as tornam quebradiças, sem brilho e com manchas brancas na superfície); produtos químicos como detergentes e produtos de limpeza; fungos ou bactérias que se instalam nas unhas; alimentação pobre em nutrientes e vitaminas, a falta de ferro e selênio no organismo. Carência de zinco também deixa as unhas quebradiças e com manchas esbranquiçadas; anemias, hipotireoidismo, desnutrição por má absorção de nutrientes também são causas frequentes de unhas fracas ou que descamam.

Para amenizar o problema, use um esmalte adequado (aquele que não tenha ingredientes corrosivos ou que não cause alergias). Use luvas antes de qualquer atividade doméstica; mantenha suas unhas sempre hidratadas; experimente usar bases fortalecedoras formuladas especialmente pelo dermatologista, que tem em sua composição carbonato de cálcio, formaldeído e derivados de quinino; ter uma dieta rica em proteína e nutrientes também é muito importante para mantê-las em ordem. Além disso, consuma alimentos que contenham zinco, enxofre, cálcio e silício, esses minerais são excelentes para as unhas.

Se perceber algum dos sintomas ou tiver dúvidas sobre o problema, procure um especialista. E se precisar de medicamentos, não esqueça, basta acessar: http://www.ultrafarma.com.br! 😉

Conheça a dieta dos 17 dias!

Perder peso costuma ser muito difícil, né? Costumava, pois com a dieta dos 17 dias as coisas parecem ter ficado mais fáceis. Esse é um jeito novo, simples e eficaz de fazer o corpo queimar gordura e vem conquistando vários adeptos.

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Nela não há restrições alimentares demais ou pesadas rotinas de exercícios, o segredo da popularidade está na disciplina para seguir a dieta toda (que é dividida em quatro fases). No primeiro ciclo, é possível se livrar de até 5kg e nos demais o intuito é manter o emagrecimento.

Será que você está preparada para encarar a dieta dos 17 dias? Veja como funciona:

– Os três primeiros ciclos têm 17 dias cada. Já o último deve ser feito sempre, para que o emagrecimento seja mantido. Alterne dias de baixo com alto consumo para fazer o metabolismo acelerar.

– Se você alcançar sua meta de perda de peso já na primeira ou segunda fase, pule para a última. Caso chegue ao final da terceira sem ainda estar satisfeita, volte ao começo.

– E não esqueça, fazer exercícios físicos melhora o seu desempenho e faz bem para sua saúde!

O primeiro ciclo da dieta dos 17 dias é chamado de ‘Acelerar’. Neste período, você precisa reduzir sua alimentação para, no máximo, 1200 calorias diárias. Neste período, é importante diminuir a ingestão de açúcar e aprender mais sobre a sua digestão. Nessa primeira fase, a perda de peso fica entre 5 e 7 quilos, com ajuda da dieta e também da prática de atividades físicas. A indicação é fazer 17 minutos de exercícios leves, como caminhada, por exemplo.

O ciclo 2 é chamado de ‘Ativar’. Neste segundo momento, você vai alternar a ingestão de 1200 calorias com dias mais calóricos. Isso vai fazer com que seu metabolismo seja desafiado, estimulando a queima de gordura. É esperada uma perda de 3 a 6 quilos. Também será importante fazer 17 minutos de exercícios leves.

No terceiro ciclo, intitulado ‘Alcançar’, o foco é desenvolver bons hábitos e perder entre 1 e 2 quilos. A alimentação não é tão restrita, mas exige trocas inteligentes e reeducação alimentar.

O ciclo 4 é destinado a “Manter” o peso. Você vai conseguir isso através de uma alimentação regrada durante a semana e podendo desfrutar, moderadamente, de seus pratos favoritos no fim de semana.

E aí, curtiu a dieta dos 17 dias? Tente colocá-la em prática e não esqueça, todos os ciclos devem ser acompanhados de exercícios físicos. Escolha um exercício de sua preferência e tente fazer de 30 a 45 minutos de atividade física todos os dias.

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Você sabia que a praia pode oferecer risco à sua saúde? Entenda.

Curtir o verão na praia é uma delícia, né? Quem mora lá só pensa em aproveitar o mar e quem vive longe do litoral, corre para fazer as malas e aproveitar o sol! Mas você sabia existem cuidados que devemos tomar com o sol e com a praia? Vamos descobrir quais são esses cuidados…

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Como você já sabe, você deve tomar sol apenas antes das 10h e depois das 16h, devido a intensidade do calor e dos raios solares. Consumir líquidos constantemente é muito importante, afinal, a hidratação é essencial nos dias de calor. Na alimentação prefira comidas leves, como saladas, frutas e legumes, evite ingerir frituras e comidas vendidas na praia, como queijos e frutos do mar. Para proteger a pele, tente levar sempre acessórios como óculos, chapéus e bonés e escolha um protetor solar de acordo com seu tom. Evite desconfortos, insolação e queimaduras!

Já na praia, os cuidados devem ser redobrados! A areia, por exemplo, é um ambiente propício a bactérias que podem causar micoses, normalmente nas unhas e dedos. Além disso, segundo um levantamento realizado pelo Centro de Tecnologia da PUC-Rio, o chuveirinho que é usado para refrescar os banhistas, pode conter fosfato, que é um elemento presente na urina.

Isso acontece porque normalmente as pessoas urinam ao se banharem no chuveiro, e a urina desce pela areia até chegar à bomba que leva aquela água contaminada para ser reutilizada na ducha. Entretanto, o problema não é o contato com a pele, mas a ingestão do líquido. O banhista pode, sem querer, ingerir a água durante a ducha, o que pode causar doenças. Por isso, fique sempre atento e cuide da sua saúde!

E aí, curtiu nossas dicas? Agora é só praticar e aproveitar o verão! 🙂

Por que eu tenho caspas? Como me livro delas? Descubra agora!

As caspas atingem 32% da população brasileira, dentre eles, homens, mulheres com cabelos oleosos e secos.

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O couro cabeludo é formado de pele, que descama devido à perda de células mortas e à chegada de células vivas. A descamação é normal, mas, quando a pessoa perde pedaços de pele, os floquinhos mais brancos, trata-se de uma inflamação chamada dermatite seborreica, o nome técnico da caspa. O processo inflamatório causa coceira, vermelhidão e descamação, que solta partículas brancas do couro cabeludo – a caspa, uma mistura de sebo e células mortas da pele.

Algumas pessoas dizem que a causa das caspas é a falta de higiene, mas isso é mito! A caspa é causada por fatores hormonais, mudanças bruscas de clima, pelo stress e, caso você lave o cabelo em água muito quente, isso pode ser um agravante! Existem pessoas que têm pré-disposição à caspa e, em casos mais críticos, a dermatite surge em sobrancelhas, maçã do rosto e entre os seios. Só os que têm predisposição genética costumam ter a dermatite seborreica, por isso, a caspa não é contagiosa.

Infelizmente a caspa não tem cura, mas pode ser controlada com tratamento! Primeiramente, compre um shampoo com ação anticaspa. Esses produtos funcionam porque têm em sua composição princípios ativos que diminuem a divisão celular. Entre os dois mais comuns estão o zinco e o cetoconazol. Para escolher qual usar, você deve experimentar os produtos para ver qual apresenta mais resultados para o seu problema. Além disso, lave o cabelo em água morna (mais para fria), para que as escamas não se acumulem, e seque com o secador. Na hora de lavar, não use a unha, apenas a polpa do dedo. Não mexa nos fios o tempo todo, isso estimula a produção de sebo! Se você já tem oleosidade em excesso, seguir uma alimentação gordurosa e rica em açúcar pode piorar o caso.

Curtiu nossas dicas? Agora basta segui-las à risca e tratar o problema! Não esqueça, que os shampoos anti-caspa você encontra na Ultrafarma: http://www.ultrafarma.com.br. 😉